ถ้าชอบสมูธตี้ในมื้อเช้า ลองผสมปวยเล้งลงไปด้วย ร่างกายจะได้ผักใบเขียวแบบไม่เหม็นเขียวเลย
ทำกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มทักษะต่าง ๆ เช่น เล่นเกมทายปริศนา และอ่านหนังสือหรือดูภาพยนตร์ที่ให้แรงบันดาลใจ
อย่าลืมดูแลความสะอาดทั้งตัวคุณ สิ่งของเครื่องใช้ต่าง ๆ รวมถึงเสื้อผ้าของคุณให้ปราศจากสิ่งสกปรกและเชื้อโรคไม่ให้เข้าใกล้ตัวคุณนะคะ
ทำอะไรให้สำเร็จสักอย่าง. จะสะใจและภูมิใจน่าดู อาจจะร้องเพลง เล่นดนตรี เล่นกีฬา หรือหาโอกาสแสดงความสามารถเฉพาะตัวให้คนอื่นเขาได้ทึ่งกัน คุณเองก็จะรู้สึกมีความสุข สนุกสนาน แถมได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ด้วย
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทุกมื้อในปริมาณที่พอเหมาะ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือน้ำอัดลม
เรียนทำอาหาร. การทำกับข้าวกินเองเป็นประสบการณ์สุดแสนวิเศษที่ต้องลองเอง เป็นการลองสูตรใหม่ๆ แล้วก็ประหยัดเงินได้ด้วยในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ยังสามารถควบคุมสิ่งที่จะเอาเข้าไปในร่างกายได้อีกด้วย และมันเป็นทางเดียวที่จะควบคุมอาหารต่อไปได้
อาจจะต้มไข่สุกมากๆ ไว้หลายๆ ฟองตั้งแต่ต้นอาทิตย์ จะได้หยิบมากินเป็นอาหารเช้า หรือเพิ่มโปรตีนให้สลัดของคุณ
อ่านหนังสือเตรียมสอบให้เห็นผลยิ่งขึ้น
คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่งขึ้น โดยการใช้เว็บไซต์ของเราต่อ คุณได้ตอบตกลงเห็นด้วยกับนโยบายคุกกี้ของเรา
เนื้อออร์แกนิก: ปลา เป็ด ไก่ และวัว สำหรับโปรตีน แทนที่จะทอดเนื้อ ลองอบเนื้อกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหรือน้ำมะนาวกับสมุนไพรดูสิ
ไม่ปรุงอาหารมากเกินไป เพราะเครื่องปรุงต่างๆ ทั้งซอส อยากสุขภาพดี น้ำมันปรุงอาหาร น้ำปลา น้ำตาล เนย แยม ครีม ล้วนเต็มไปด้วยไขมันกับน้ำตาลที่ทำให้เกิดภาวะอ้วน หรือเกิดไขมันสะสมในร่างกายได้
คุกกี้สำหรับสื่อสังคมออนไลน์ คุกกี้ประเภทนี้สำหรับฟังก์ชั่นการกดไลค์ แชร์ หรือสมัครสมาชิกบนเว็บไซต์ที่เชื่อมต่อกับแพลตฟอร์มสื่อสังคมออนไลน์ คุณรับทราบว่าการเลื่อนปุ่มสถานะคุกกี้นี้เป็นสีเขียวเท่ากับว่าคุณให้ความยินยอมกับเราในการเปิดเผยข้อมูลที่ได้จากคุกกี้ให้กับผู้ให้บริการภายนอกทั้งในและต่างประเทศ เช่น ผู้ให้บริการด้านการวิจัย การวิเคราะห์ การตลาดและการโฆษณา ผู้ให้บริการผ่านช่องทางสื่อสารออนไลน์ เพื่อ
หากคุณพบการกระทำที่อาจขัดต่อหลักปฏิบัติทางธุรกิจของเนสท์เล่
แผนการออกกำลังกายควรมีพื้นฐานมาจากเป้าหมายที่ชัดเจน โดยเลือกประเภทกิจกรรมและระบุเหตุผล ช่วงเวลา รวมทั้งสถานที่ที่ต้องทำกิจกรรมดังกล่าว ทั้งนี้ ควรเลือกกิจกรรมที่ผู้ฝึกจะทำได้จริง รวมทั้งหมั่นสำรวจว่าบรรลุเป้าหมายตามที่ตั้งเป้าไว้หรือไม่ ผู้ฝึกควรปฏิบัติกิจกรรมหรือออกกำลังที่รู้สึกสนุก เพื่อฝึกตัวเองให้ออกกำลังหรือเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน